收获幸福，从改善关系开始

——渌口区五中举行春季心理护航系列活动

为进一步提升学生心理素质，提高学生心理自我调适能力，增强学生生活幸福感，我校于3月24日晚上7：00，在报告厅开展了以“收获幸福，从改善关系开始”为主题的朋辈心理辅导知识培训讲座。本次专题讲座由我校心理教师邓毅进行讲座。各班级班长、心理委员和寝室长参加了本次培训。

邓毅老师首先为同学们介绍了本次讲座开展的背景，并特别强调了在座同学关注身边同学心理健康状况，积极帮助同学走出心理困惑。

随后介绍了朋辈心理辅导的相关知识，对朋辈心理辅导员的素质要求作了详细解说，充分调动了同学们对朋辈心理辅导员话术技巧等方面的积极性。

本次讲座的重点内容，即“改善关系”主题内容：改善和自己的关系，改善和他人的关系，改善和自然情境的关系。邓毅老师分别对这3个主题内容进行了讲解，并提出建议，给出方法。

改善和自己的关系：建议大家用情绪日记的方式去进行自我觉察，尝试接纳自我；在接纳的基础上去采取行动，追求自我内在的和谐。

改善与他人的关系方面：邓毅老师教给了大家非暴力沟通的方式，即采用我观察到+我感觉+是因为+我请求的格式去和人沟通。在情景模拟中同学们对新方法争相发言，对新学到的方法有很多自己的理解和体会。

改善和自然情境的关系：则需要同学们勇敢面对加用行动改变。

讲座最后邓毅老师给大家介绍了“改善关系微习惯养成21天打卡挑战赛”的具体实施事宜，鼓励在坐的同学们将所学、所思、所感传递给班上的其他同学，倡议全班同学积极参加“改善关系微习惯养成21天打卡挑战赛”。 

收获幸福，从改善关系开始，五中春季心理护航系列活动已经全面开启。我们期待，精彩的的心育活动会像春日暖阳一样灿烂明丽，传递温暖和力量，提升生活幸福感！

撰稿人：丁腾慧

审稿人：刘思思